1) La autoestima está formada por un conjunto de
creencias que tenemos acerca de nosotros mismos. Si creemos que no valemos para
nada, evidentemente nos sentiremos mal y es probable que podamos contraer una
depresión.
Mejorar tu autoestima Este concepto, la creencia que
tenemos de nosotros mismos, es lo que va a determinar que tengamos una vida
satisfactoria o no. Da igual cómo te comportes. Si tú CREES que eres
competente, honesto, buena persona… tendrás una autoestima alta y de esta
manera es más probable que la vida te sonría.
Esta valoración positiva de la autoestima debe darse de
una manera espontánea, automática o inconsciente.
2) Las teorías recientes sobre la autoestima apuntan a
que declaraciones evaluativas como por ejemplo “Yo soy bueno en el tenis”
ayudan a construir y afianzar una creencia positiva sobre uno mismo.
3) Otro de los factores clave para la construcción de
una sana autoestima es la capacidad de la persona para respetar y defender sus
propios intereses y necesidades.
4) Las personas con un buen nivel de autoestima tienen
muy arraigados una serie de valores y principios y están dispuestos a
defenderlos incluso cuando encuentran una oposición hacia ellos.
5) No hay que ser demasiado crítico ni rígido con uno
mismo.
6) Saber manejar inteligentemente las críticas de los
demás.
7) Tener una actitud asertiva ante los demás.
8) Rechazar el perfeccionismo.
9) Desterrar la culpa de nuestros pensamientos. La
culpa es uno de los sentimientos más incapacitantes.
10) Tener una actitud positiva ante la vida. Esto no
quiere decir negar la realidad.
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